“اضطراب و موسیقی”

از نظر “رولومی” اضطراب یعنی ترسی که در اثر به خطر افتادن یکی از ارزش های اصولی در زندگی شخصی ایجاد میشود.

اضطراب را میتوان نوعی درد روانی در نظر گرفت، که باعث ایجاد هیجان و بهم ریختن تعادل میشود.

اضطراب متعادل و نرمال زمانی ست که شدت و عکس العمل فرد متناسب باشد. اضطراب متعادل برای رشد و بقا انسان ضروریست اما مقدار زیاد آن،باعث اختلال در رفتار افراد و عکس العمل های شدید میشود.

  در واقع اضطراب،یک احساس نگرانی یا ناراحتی ست که ریشه واقعی ندارد و میتواند واکنشی به استرس باشد.

بر اساس نظریه روان تحلیلی اضطراب میتواند علت بیماری های روانی باشد و گاهی عواملی نیز میتواند در افزایش و کاهش آن تاثیرگذار باشد.

و اما موسیقی…

موسیقی توانایی برانگیختن احساسات مختلف را دارد،بسیاری از هنرمندان آهنگهایی را بر اساس تجربیات و عواطف شخصی میسازند، به همین دلیل است که ما گاها با شنیدن بعضی از آهنگها، احساسات خاصی را تجربه میکنیم.

موسیقی یک ابزار قدرتمند است برای برانگیختن انگیزه و تمرکز،تقویت حافظه و همینطور مدیریت استرس و اضطراب.

یک پژوهش در سال 2017 در مجله Psychology of Music   شواهدی را نشان میدهد مبنی بر اینکه گوش دادن به موسیقی در افردی که اضطراب دارند، میتواند ضربان قلب،فشار خون و سایر علائم جسمی مربوط به اضطراب را کاهش دهد.

همچنین به طرز انتخابی، قادر است مناطق مغزی مربوط به احساسات را از راههایی بهبود ببخشد و تنظیم هیجان را فعال کند.

حرفه موسیقی درمانی رویکردی شخصی برای سلامتی ذهنی است، که ممکن است گوش دادن به موسیقی را با آواز، نواختن موسیقی یا حتی آهنگسازی موسیقی ترکیب کند.

نوشته شده توسط حانیه حق نگهدار

کلینیک تخصصی روانشناسی آبان